Quel massage pour quel mal ?
Les règles d'or d'un massage efficace
Avant de vous allonger, choisissez des mains expertes ! Une Indienne pour un massage indien, plutôt qu’une occidentale qui a suivi un stage de 3 heures et prétend connaître la médecine ayurvédique.
Si vous préférez les doigts de fée de votre fiancé, optez toujours pour une huile végétale de qualité, type amande douce ou pépin de raisin (qui aide à garder une peau souple). Vous pouvez éventuellement y mélanger des huiles essentielles odorantes pour renforcer l'efficacité d'un massage. Tonifiantes, relaxantes ou encore anti-douleur, le choix est vaste.
Enfin, sachez que pour être efficace, un massage doit durer au minimum une heure. Côté pratique, voici un tour d’horizon des techniques exotiques...
Le massage ayurvédique est fondé sur les principes de la médecine traditionnelle indienne. Postulat : le corps inerte, mort, est seulement vide d'énergie ce qui empêche d'activer les éléments qui le composent. Les points d'énergie (marma) ainsi que les éléments qui forment notre corps (air, eau, feu) sont stimulés, rééquilibrés par le massage afin d'augmenter notre prana (souffle vital). En Inde, le massage fait partie de la vie quotidienne.
Le shiatsu est une technique japonaise de thérapie physique donnée avec les doigts, les coudes ou les genoux. Il se distingue du massage car il se concentre sur les points de pression (tsubos) afin de rééquilibrer l'énergie vitale (ki) dans les méridiens. Le receveur peut rester habillé. Le shiatsu est surtout recommandé à titre préventif et tonique pour les personnes fatiguées.
La réflexologie nous vient de Chine. Le masseur travaille sur de petites zones réflexes des pieds ou des mains (réflexologie plantaire ou palmaire). Ces zones réflexes correspondent à différentes parties du corps, et donc une réflexologie bien conduite se répercute à travers tout le corps. Son grand intérêt réside dans son côté pratique et facile à réaliser. Elle est particulièrement relaxante, mais améliore aussi la circulation sanguine et débloque l'influx nerveux.
Le massage californien s'adresse au corps physique, mental, émotionnel, spirituel… Les longs mouvements fluides sculptent et enveloppent le corps. Les manœuvres vigoureuses détendent les muscles tandis que les étirements invitent à un abandon total. C'est un massage de détente avant tout, qui s'adresse aux personnes stressées. On le surnomme aussi le "toucher d'amour"!
Le drainage lymphatique (Danemark) consiste en de légères pressions et mouvements circulaires relancent la circulation de la lymphe. Un drainage lymphatique global réduit le stress, mais en insistant sur des zones particulières, il permet surtout de lutter contre la cellulite.
Le massage suédois : énergétique et volontaire, il a pour règle de base de toujours ramener le sang au cœur. Il s'intéresse aux muscles avant tout, puis à tout ce qui s'y rattache : système nerveux et lymphatique, os… Il est particulièrement indiqué aux personnes qui ont une activité physique insuffisante car il évite la stagnation de la circulation sanguine et tonifie les muscles.
Mes bonnes adresses
Cinq mondes - www.cinqmondes.com
So Beauty - www.sobeauty.fr
Bonjour Stéphanie,
Je ne suis pas d'accord sur le fait qu'une indienne soit plus une experte en massage Ayurvédique. J'ai passée presque une année pour mes études ayurvédiques en Inde et au Népal et j'y vais encore de temps à autre, je peux vous assurer que la plus part des personnes ne savent même pas ce qu'est le massage ayurvédique, car c'est réservé à une certaine classe et tout le monde ne fait pas de massage,j'ai assisté à des recrutements de praticiennes en massage dans le Kerala, et j'en étais resté bouche bée, car j'étais aussi sûr que vous qu'une Indienne était une experte en massage Ayurvédique, tout comme la méditation et autres techniques que nous prenons comme acquis en Inde, il n'en est rien, la vérité est tout autre, quand on est sur place, et pourrais vous en raconter des anecdotes concernant les massages Ayurvédiques fait par des Indiennes...
Par contre, je suis d'accord avec vous quand vous dites que trois heures de formations, ne fais pas un expert en massage ...