La relaxation sportive, ça existe !
Entre sport de compétition et allergie chronique à tout effort physique existe un compromis : la relaxation sportive. Equilibre entre deux extrêmes, elle sculpte votre corps en douceur et apaise votre esprit. Finie la torture ! S’entretenir avec plaisir, c’est possible !
La Yoga thérapie : nouveau remède anti-stress
La « Yoga Thérapie Phoenix Rising » est l’outil d’harmonisation idéal, le nec plus ultra du bien-être sans effort ! Mieux que les machines derniers cris qui vous musclent à coups de décharge électrique, il suffit de s’abandonner corps et âme dans les mains du praticien…
Le concept : se laisser aller, tout simplement…
En séance individuelle, le maître se consacre à 100% à son élève. Dialogue, confiance et complicité se nouent au fil d’une chorégraphie étonnante. Il suffit de se laisser « manipuler » par les mains expertes du praticien qui vous étire, vous soulève pour réaliser les postures de yoga…Vous devenez sa pâte à modeler.
Déroulement de la séance : step by step dans une ambiance zen...
Entretien verbal (bilan physique et psychologique)
Méditation guidée
Body scan
Relaxation
Etirements
Intégration
Bilan sportif et émotionnel
Si la relaxation sportive classique procure un bien être indéniable, la « Yoga Thérapie Phoenix Rising » facilite l’écoute intérieure par le dialogue avec le praticien. Les personnes ouvertes au développement personnel y trouveront un outil efficace dans la connaissance de soi. Et les plus réfractaires à tout travail d’éveil prendront peut-être quelques centimètres.
Témoignage : j’ai testé et approuvé !
Avec un mental qui bouillonne et des cervicales douloureuses, je suis l’archétype de la parisienne stressée. Elaine est à l’écoute de mes attentes. C’est drôle comme le simple fait d’être le centre d’intérêt libère le verbe ! Je me surprends à lui raconter ma vie, tranquillement assise dans le canapé et je sens tout doucement les tensions se dénouer…Après cet échauffement sédentaire, nous partons vers une destination méconnue : la méditation guidée. Le son de sa voix me relaxe...Ensuite, place au « body scan » : debout ! Elle dirige mon attention sur les diverses parties de mon corps et m’invite à ressentir ce qu’il s’y passe (chaleur, couleur, douleur…). Contrairement aux apparences, prendre des postures de yoga est un art difficile. L’exécution précise des mouvements s’appuie sur une solide musculature qui me fait défaut. Ouf ! Je m’allonge ! Elaine fait tout le travail, c’est incroyable ! Elle prend mon bras droit et elle l’étire… je n’ai qu’à lui dire « stop » avant que ça ne fasse mal. Je me concentre sur la sensation et sur l’instant présent. Impossible de laisser mes pensées divaguer : bras gauche, jambe droite, jambe gauche, dos, cou, genou…tout y passe ! Respirer, souffler et se laisser aller…La séance se termine par une « intégration » : visualisation de toutes les scènes, depuis mon arrivée jusqu’à cette seconde qui précède notre séparation. Je revis le plaisir de m’abandonner. Puis j’ouvre les yeux sur la réalité. Je suis sereine et disposée...à retourner bosser !
Où pratiquer ?
