Trouver son poids de forme avec la sophrologie
Le discours des diététiciens a changé : le régime est banni de leur vocabulaire. Il faut manger de tout en petite quantité. Maigrir à tout prix n’est plus au goût du jour, trop de victimes anorexiques en ont payé le prix. Se nourrir doit rester un plaisir. Trouver son poids de forme pour rester en bonne santé : un objectif facilité par la Sophrologie.
Un leitmotiv : s’écouter pour mieux manger
Basée sur des exercices de respiration, de relaxation, des mouvements et des visualisations, la Sophrologie est une école de bien être et de plaisir. Ici pas de restriction alimentaire sévère. Pas de régime non plus : l’effet yoyo est une succession d’échecs, très mauvais pour l’estime de soi ! Vous reconstruisez votre schéma corporel en apprenant à le connaître et à le respecter...en oubliant la « maudite balance » ! Les séances vous aident à prendre conscience des troubles qui ont déclenché votre prise ou perte de poids. Etre à l’écoute de son corps produit des effets secondaires étonnant : au fil des séances, vous vous détournez naturellement des aliments nocifs et vous orientez vers des choses plus saines. Le changement est doux, progressif. C’est ça aussi la sophrologie : laisser le temps au temps et vivre le moment présent.
Une hygiène de vie à adopter en toutes circonstances et pour toute la famille !
La sophrologie peut être pratiquée partout, très rapidement. En cas de stress passager, quelques respirations suffisent à retrouver son calme. Au bureau, dans le métro, dans une salle d’attente, tout est propice à la minute de sophrologie. Cette philosophie de vie s’appréhende dès le plus jeune âge : les séances s’adaptent aux enfants à partir de quatre ans.
Combien ça coûte ?
Le tarif de base est de 150 euros le trimestre pour les groupes. En individuel, la séance permet de travailler sur des objectifs précis pour accroître ses chances de réussite. Compter en moyenne 50 euros de l’heure. Résultat garanti à une condition : s’entraîner !
Pour en savoir plus
Fédération Française de Sophrologie (FFDS) : http://www.federation-sophrologie.org
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2010-04-13 14:14:52 |81.65.139.xxx| VIGNAUX
Bonjour Stéphanie
J'aimerais bien un petit historique de la naissance de la sophrologie… Déformation de scientifique !
merci
gv
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2010-04-13 15:12:07 |Manager| szeitoun
J'ai écrit un livre à ce sujet, tout est expliqué et approfondi, vous pourrez le voir dans la boutique ou la rubrique mes livres.
Sinon vous pouvez visiter le site de Joel Plessis qui détaille tout...
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2010-04-13 14:15:34 |81.65.139.xxx| VIGNAUX - re:VIGNAUX a écrit :Bonjour Stéphanie
J'aimerais bien un petit historique de la naissance de la sophrologie… Déformation de scientifique !
merci
gv
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2010-04-13 15:07:12 |88.184.109.xxx| martine
j'aime beaucoup cet article, pour une fois ou il n'est pas question de régimes, de frustrations, de peurs....
C'est le début du printemps et il est temps de s'occuper de soi et de prendre le temps de regarder et de s'écouter.
Tout va si vite, on nous fait aller vite au Printemps chaque année il faut rentrer dans les maillots et etre la plus belle, mais que faisons nous le reste du temps ?les femmes viennent nous voir pour leur poids, mais quelle image ont t'elles de leur corps de leur personnalité, de leur MOI.
Il est bien difficile de leur faire comprendre, quoique il y a déjà un changement de comportement : plus sain, plus bio, plus naturel.
Merci pour cet article.
Déjà bravo pour ton site internet, il est à ton image, j'aime bien
)
Je susi entièrement d'accord avec ton article, la sophrologie est une manière douce et efficace pour travailler sur soi.
Je sais qu'il y a deux sortes de sophrologie. Le sophrologue et le sophro-analyste.
Le Sophrologue guide avec ses voix des exercices de relaxations statiques et dynamiques qu'il adapte à la problématique de la personne qu'il accompagne.
Il n’est pas formé à la conduite d’entretien psychothérapeutique, ni à la connaissance du fonctionnement psychologique.
Cependant, c’est un excellent accompagnateur dans les problématiques de la gestion du stress et les techniques recouvrantes. C’est-à-dire des techniques permettant de faire disparaître les symptômes sans toucher à la racine qui les a produites.
Le Sophrologue apprend à se régénérer, à envisager positivement les événements, à se détendre et à sentir le mouvement naturel du corps.
Le Sophrologue se rapporche d'un Pr...